Entspannung
Keine Zeit für sich selbst?
Zuviel ,,um die Ohren"?
Müde und erschöpft?
Viele Anforderungen, Stress und Zeitdruck belasten oft täglich unsere Seele und unseren Körper. Dauerhaft kann das zu psychischer Erschöpfung, Burnout oder zur Entstehung körperlichen Erkrankungen führen. Zusätzlich verspannt häufig der Körper bei Stress und Belastungsgefühlen.
Umso wichtiger ist daher eine regelmäßige Auszeit, um Stress-Situationen gelassener zu begegnen und nachhaltig die Gesundheit und Lebensqualität zu fördern.
Jeder Mensch entspannt auf andere Weise. Manche tanken Kraft durch passive Entspannung mit Ruheformeln oder Bilderreisen, andere durch aktives An- und Entspannen von Muskeln, sanfte Bewegungsentspannung, Atem- und Achtsamkeitsübungen, etc.
Coaching
Mit individuellen Coaching-Sessions oder den Coaching-Paketen "Gelassener im Alltag - Anti-Stress-Coaching" und "Burnout aktiv vorbeugen" können Sie Ihre persönliche Entspannung und Resilienzfähigkeit im Einzeltraining zu je 60 min entdecken und stärken.
Durch Beratung zum effektiven Stressmanagement und ein auf Sie zugeschnittenes Übungssangebot entwickeln wir gemeinsam den für Sie passenden Weg zur Erholung und zum Kraft tanken.
Weitere Infos dazu finden Sie unter Coaching privat / beruflich oder Coaching Kinder / Jugendliche.
Seminare
In meinen Seminaren und zertifizierten Kursen biete ich Ihnen live und online eine abwechslungsreiche Vielfalt von erprobten und anerkannten Entspannungsübungen an.
So können Sie Ihren persönlichen Zugang zu mehr Ruhe und Gelassenheit entdecken.
Bewährte und anerkannte Kurse, um das eigene Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen, sind..
- Autogenes Training - zur Stressbewältigung und Burnoutprävention,
- Progressive Muskelentspannung - mehr Gelassenheit im (Berufs-)Alltag,
- Resilienz-Training - kraftvoll Stress widerstehen (nach dem LOOVANZ-Konzept)
- Stressbewältigung im Alltag - effektiv Strategien entwickeln
Sie möchten mehr über die einzelnen Entspannungsmethoden wissen?
Unter Kurstermine oder Seminare finden Sie alle Kursbeschreibungen.
Alle Gesundheitskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V zertifiziert.
Bei regelmäßiger Teilnahme beteiligen sich die meisten gesetzlichen Krankenkassen oder der Arbeitgeber an den Kurskosten mit ca. 80 -100% oder einem Fixbetrag von ca. 80 bis 100 Euro.
